165 cm
Váha ?
63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56 - 55 - 54 - 53 - 52 - 51 - 50 - 49 - 48 - 47

Jak zatočit s přebytečnými "špeky" ;)

27. april 2011 at 21:06 | Dominika |  tipy a triky
A to velmi jednoduše, tak šup do toho! :)

1) Nauč se říkat ne: Znáte to, babičky atd. vzdycky něco mají a všechno vám nutí, některé se dokonce urazí, když si nevemete její jídlo, tak jí vysvětlete že nemůžete a nebo jen ochutnejte minimální kousínek

2) Zelenina ovce musí převládát v tvém jídelníčku, navíc je to zdravé a dodává to mnoho energie a vitamínů

3) Med pokud si sladíš čaj nebo něco jiného neslaď to cukrem ale medem, med má lahodárne učínky, podporuje hojivost ran atd. má hodně vitamínů

4) Nikdy nesmíš jíst před spaním jíst bys měla asi 4-5 hodin před spaním

5) Pohyb sportu by si měla věnovat minimálně 2,5 hodin týdně. Sportuj třeba od ten víc jak hodinu.

6) Pravidelná strava hladověním nic moc nezískáš, mže pak přijít jo-jo efekt. Jíst by se mělo asi 5× v malých porcích (asi každé 2,5-3,2hodin)

7) Bílkoviny jsou důležité pokud chceš hubnout neubírej moc na bílkovinách jsou velmi důležité, samo, že všeho moc škodí

8) Pij minimálně 2,5l denně vody nebo neslazeného čaje

9) Při hubnutí nepozoruj jen váhu, ale hlavně míry, může se stát, že kila co se v tobe strácí jsou důležité tekutiny
 

Be the first one to judge this article.

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Reklama